Отправлено: 07.03.06 10:49. Заголовок: Как улучшить качество сна, уменьшив его продолжительность

Сперва я хотел назвать эту тему "интуиция на пути к здоровью", но потом подумал: "что за чушь?"...
Вот есть такая методитка http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/836/
Кому интересно улучшить качество сна, при этом уменьшив его продолжительность, почитайте - это может быть интересным.
Я нечто весьма похожее испробовал пару лет назад и практикую до сих пор. Но тогда я никакого представления не имел об этой методе и дошел до нее сам интуитивно (прошу прощения), совершая и исправляя ошибки. Отличие только в том, что я не делал сиршасану. Эффект был ошеломляющий (по-началу правда я был склонен списывать все на влияние голоданий ). Я ложился спать в 10, 11 часов вечера, просыпался в 3-00, 3-30 утра, слонялся по дому не знал чем заняться... пришлось начать бегать

 Отправлено: 26.12.07 19:07. Заголовок: Я привыкла после пер..

Я привыкла после перевернутых поз делать рыбу, чтобы регулировать давление. Интересно, может ли в этом случае выполнение рыбы, уменьшить ожидаемый эффект?

 Отправлено: 26.12.07 19:44. Заголовок: а што такое рыба?..

а што такое рыба?

 Отправлено: 26.12.07 19:51. Заголовок: Рыба - Матсиасана..

Рыба - Матсиасана

 Отправлено: 26.12.07 20:01. Заголовок: а!... я тоже её всег..

а!... я тоже её всегда в конце делал... все было ОК)

 Отправлено: 18.07.08 12:59. Заголовок: Я тут это... засыпаю..

Я тут это... засыпаю, буквально на ходу... тему даже нашла :-)

цитата:

ЛЕНЬ возникает вследствие вегетативной дистонии

А что такое вегетативная дистония, а? А то лень в инет лезть...

 Отправлено: 18.07.08 13:20. Заголовок: ну-у... это нарушени..

ну-у... это нарушения какие-либо в работе вегетативной нервной системы... т.е. некий дисбаланс между симпатикой и парасимпатикой click here...
Но это... может ты просто не выспалась?)

 Отправлено: 18.07.08 13:22. Заголовок: двойной эспрессо хор..

двойной эспрессо хорошо лечит "засыпание на ходу"

 Отправлено: 18.07.08 13:35. Заголовок: Тарас, пасиба :-) Ча..

Тарас, пасиба :-)
Чаю напилась - не помогает, но это и понятно, чай пакетированный. Кофе у нас нет, поэтому начиталась в теме про кофе - тоже ни какой реакции.
Ладно, дотяну как-нить 2,5 часа и домой пойду, отсыпаться. Голова вообще не соображает, лень ей, видите ли...

 Отправлено: 18.07.08 13:45. Заголовок: хотя с кофе осторожн..

хотя с кофе осторожней - сердце...

 Отправлено: 18.07.08 13:48. Заголовок: креатин+аргинин+вимп..

креатин+аргинин+вимпоцетин (бодрит) а поспать лучше

 Отправлено: 18.07.08 13:49. Заголовок: taras пишет: хотя с..

taras пишет:

цитата:

хотя с кофе осторожней - сердце...

Кофе с весны заменено боярышником :-)

 Отправлено: 18.07.08 14:04. Заголовок: Florist пишет: креа..

Florist пишет:

цитата:

креатин

зачем ей креатин?

 Отправлено: 18.07.08 15:47. Заголовок: Я сегодня тоже засып..

Я сегодня тоже засыпаю.

 Отправлено: 18.07.08 15:47. Заголовок: И настроение дурацко..

 Отправлено: 18.07.08 16:02. Заголовок: Вот, пошла выпила Ро..

Вот, пошла выпила Родиолу розовую. Оля, ты мне напомнила о ней)

 Отправлено: 18.07.08 16:25. Заголовок: Ева, наверное головк..

 Отправлено: 18.07.08 17:09. Заголовок: Карлсон пишет: наве..

 Отправлено: 18.07.08 18:19. Заголовок: Ева пишет: Вот, пош..

Ева пишет:

цитата:

Вот, пошла выпила Родиолу розовую.

спиртовая настойка?

 Отправлено: 18.07.08 18:31. Заголовок: Ева пишет: Родиолу ..

Ева пишет:

цитата:

Родиолу розовую

Ева, а она что, сонливость снимает?

 Отправлено: 18.07.08 19:12. Заголовок: Да, спиртовая настой..

Да, спиртовая настойка. Стимулирующее, тонизирующее средство. Против усталости, повышает работоспособность. Вообще, как пишут, классная вещь. Кстати, мне сегодня помогло.