Отправлено: 07.03.06 10:49. Заголовок: Как улучшить качество сна, уменьшив его продолжительность

Сперва я хотел назвать эту тему "интуиция на пути к здоровью", но потом подумал: "что за чушь?"...
Вот есть такая методитка http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/836/
Кому интересно улучшить качество сна, при этом уменьшив его продолжительность, почитайте - это может быть интересным.
Я нечто весьма похожее испробовал пару лет назад и практикую до сих пор. Но тогда я никакого представления не имел об этой методе и дошел до нее сам интуитивно (прошу прощения), совершая и исправляя ошибки. Отличие только в том, что я не делал сиршасану. Эффект был ошеломляющий (по-началу правда я был склонен списывать все на влияние голоданий ). Я ложился спать в 10, 11 часов вечера, просыпался в 3-00, 3-30 утра, слонялся по дому не знал чем заняться... пришлось начать бегать

 Отправлено: 18.07.08 19:14. Заголовок: Ещё пишут, что сильн..

Ещё пишут, что сильнее женшеня и других подобных растений-тоников.

 Отправлено: 18.07.08 19:27. Заголовок: Ева пишет: Да, спир..

Ева пишет:

цитата:

Да, спиртовая настойка.

чего только не придумает русский человек, для того что бы просто выпить...)

 Отправлено: 18.07.08 19:34. Заголовок: taras пишет: для то..

taras пишет:

цитата:

для того что бы просто выпить...)

Да, я просто опохмелялась)

 Отправлено: 19.07.08 09:07. Заголовок: taras Бодрит и спать..

taras Бодрит и спать не хотся. я когда в ночь в москву гоняю перед обратной дорогой пью и ныштяк.

 Отправлено: 09.08.08 10:50. Заголовок: А я заметила, что ко..

А я заметила, что когда принимаю на ночь порошок окиси азота с пол-стаканом воды,
Ключевые ингедиенты:
- L- аргинин
- L- цитруллин
- L - таурин
- Витамин С
- Витамин Е
то просыпаюсь очень рано и совершенно отдохнувшая. Пробуждение очень лёгкое и встаю охотно.

 Отправлено: 09.08.08 12:29. Заголовок: arabika10 пишет: то..

arabika10 пишет:

цитата:

то просыпаюсь очень рано и совершенно отдохнувшая. Пробуждение очень лёгкое и встаю охотно.

А когда не принимаете, всё явно по-другому?

 Отправлено: 09.08.08 12:36. Заголовок: Ева Нет, не на мног..

Ева
Нет, не на много... Я всегда рано встаю (между 5 и 6 часами)... Произвольно без будильника...
Но именно после окиси азота ощущение отдохнувшее и выспанное....
А что, это вредно?

 Отправлено: 09.08.08 12:53. Заголовок: arabika10 пишет: А ..

arabika10 пишет:

цитата:

А что, это вредно?

Я не знаю)

 Отправлено: 09.08.08 13:03. Заголовок: Прочла, что окись аз..

Прочла, что окись азота заставляет вырабатываться Аргинин. Так получается, что Вы просто кушаете эти аминокислоты и витамины, так что ли?

 Отправлено: 09.08.08 13:07. Заголовок: Выработка окиси азот..

Выработка окиси азота начинает постепенно снижаться с 35 лет. После 40 лет для мужчин и после 45 лет для женщин, выработка окиси азота в организме существенно снижается и требуются специальные усилия для повышения выработки окиси азота - сбалансированное питание, физическая активность, обеспечение поступления аргинина, цитруллина и других элементов, из которых организм вырабатывает окись азота. Людям более молодого возраста она полезена в напряженные моменты жизни.

- NO может расширять кровеносные сосуды,
обеспечивая лучшее кровоснабжение всех
органов и профилактику сердечно-сосудистых
расстройств.
- NO может повлиять на функционирование легких,
печени, пищеварения и сердца.
- NO способствует укреплению защитный сил
организма и функций мозга (долговременная
память и передача информации).
- NO содействует поддержанию нормального
кровяного давления.

Это то, что я нашла...

 Отправлено: 09.08.08 13:10. Заголовок: А вот я нашла) увел..

А вот я нашла)

цитата:

увеличивает и поддерживает кровоток к скелетным мышцам в течение дня, провоцируя более интенсивный рост; улучшает качество (упругость, эластичность и твердость) мышечных тканей; улучшает ответную реакцию «быстросокращающихся» мышц и усиливает реакцию «медленных» мышц, тем самым повышая показатели выносливости и силы; улучшает восстановление всего организма (восстанавливает все мышцы, а не только самые большие), за счет обеспечения постоянного мощного притока к мышцам в течение всего дня всех жизненно важных питательных веществ, в которых они нуждаются для восстановления и роста; быстро сжигает жир, поскольку при поступлении в мышечные ткани сигналов окиси азота, происходит сжигание жира через увеличение окисления жирных кислот в митохондриях.

 Отправлено: 09.08.08 13:11. Заголовок: arabika10 , а что за..

arabika10 , а что за производитель? В инете есть?

 Отправлено: 09.08.08 13:18. Заголовок: http://maru.borda.ru..

 Отправлено: 09.08.08 13:20. Заголовок: Американцы производя..

Американцы производят. Я доверяю их закону об этикетке.
Вообще в Америке, все знают, судебная машина - зверь. Так что если то, что в банке, не соответствует тому, что на этикетке - фирма банкрот.
У Россиян есть чудесные разработки, но каечство исходного материала всегда под вопросом... Кто эти травы собирает??? Дедушки и бабушки вдоль железной дороги...

 Отправлено: 09.08.08 13:21. Заголовок: Название фирмы дома ..

Название фирмы дома гляну - я сейчас на работе...

 Отправлено: 09.08.08 14:42. Заголовок: Вот что я на нашем (..

Вот что я на нашем (надеюсь нашем) сайте нашла http://maru.borda.ru/?1-5-0-00000107-000-0-0-1218281143

 Отправлено: 09.08.08 15:08. Заголовок: arabika10 пишет: Во..

arabika10 пишет:

цитата:

Вот что я на нашем (надеюсь нашем) сайте нашла

я эту ссылку тремя постам выше дал... внимательней

 Отправлено: 10.08.08 04:51. Заголовок: taras пишет: я эту ..

taras пишет:

цитата:

я эту ссылку тремя постам выше дал... внимательней

Инвини, пожалуйста, просто было открыто много страниц, а время загрузки почти одно и тоже - разница в 2 минуты, а потом я уже свою запись видела в окне... Помнишь, ... "А зори здесь тихие..." когда Лиза Бричкина в болоте утонула, а старшина с ней как буд-то разговаривает...
- Как же ты так?
- Торопилась я...

 Отправлено: 11.08.08 09:33. Заголовок: arabika10 Удивительн..

arabika10 Удивительно что вы засыпаете после приёма такой смеси.
Эту смесь принимают с утра натощак и за 40 минут до интенсивной тренировки.
тут ещё для полного счастья не хватает кофеина и какой нибудь из обработок креатина.
Хотите высыпатся принимайте мелатонин.

 Отправлено: 11.08.08 11:00. Заголовок: Мало того, что засып..

Мало того, что засыпаю, ещё и сплю очень хорошо. Ощущение - закрыл глаза - открыл глаза - уже утро...

Кроме окиси азота там ещё есть:
Ключевые ингредиенты:
- L- аргинин
- L- цитруллин
- L - таурин
- Витамин С
- Витамин Е
Никакого кофеина там нет...
А ваш пост Florist провоцирует сальные шуточки, и очень хочется пошутить, но воздержусь... зная вашу словоохотливость, вам на язык лучше не попадаться. Не отобьюсь...