Отправлено: 28.10.09 15:15. Заголовок: Стресс и способы борьбы

Перенервничали, устали, достало все :-)
Как более или менее быстро привести себя в порядок с наименьшим вредом для здоровья?
Помогают ли успокоительные на самом деле?
Методы, практики, отвары, витамины и прочее. Кто что применяет?
И вообще, как заставить себя не нервничать и успокоится?

Оффтоп: Это я как будущий экзаменуемый интересуюсь :-)

 Отправлено: 31.10.09 15:07. Заголовок: Надо же, молодцы все..

Надо же, молодцы все какие... Никто никогда не нервничает... :-)))))

 Отправлено: 31.10.09 15:25. Заголовок: Оль, все нервничают ..

Оль, все нервничают у всех бывают срывы
Ты же конкретно спрашиваешь о методах борьбы... Лично я никаких капель не употрбляю. Хоть и любитель "накрутить" себя, благо такое состояние длится не долго, вовремя приходит озарение -- А ОНО МНЕ НАДО!!!??
Думаю самое безобидное --это пустырник и мята.
olika пишет:

цитата:

И вообще, как заставить себя не нервничать и успокоится?

Ты любишь вышивать, вот и займись вышивкой
Очень отвлекает от всех проблем, увлекает, затягивает.

У меня есть 4-5 работ.. начатых и заброшеных (вышивка крестом).

 Отправлено: 31.10.09 15:31. Заголовок: Я спрашивала о том, ..

Я спрашивала о том, кто как справляется. Я не собираюсь ничего клещами выпытывать, как хотите. Малахова, видимо, проще обсуждать - думать не надо...

 Отправлено: 31.10.09 15:58. Заголовок: olika пишет: Надо ж..

olika пишет:

цитата:

Надо же, молодцы все какие... Никто никогда не нервничает... :-)))))

К примеру я, возможно, уже успел "понабивать шишек" и стрессовые ситуации на данный момент уже так ярко не воспринимаются. Но все проходило бы легче, если бы в момент стресса, иль после, была моральная поддержка человека к которому полное доверие.

цитата:

Методы, практики, отвары, витамины и прочее. Кто что применяет?

Расслабиться, уделить себе внимание занявшись чем-нибудь приятным: любимая музыка, футбол, сон.

цитата:

Малахова, видимо, проще обсуждать - думать не надо...

Малахов - редиска, а olika - фрейфе!

 Отправлено: 31.10.09 16:03. Заголовок: olika пишет: Малахо..

olika пишет:

цитата:

Малахова, видимо, проще обсуждать - думать не надо...

Эт точно!!!

цитата:

Я спрашивала о том, кто как справляется.

ОК!!! Я иду в сад.. пропалываю клумбы, сажаю цветы -- это очень успокаивает. Но, иногда мой зоркий взгляд замечает неровно подстриженный куст, или что-то разбросанное в саду тут меня начинает трясти от чьей-то халатности и беспечности.
Помогают прогулки вдоль берега и посиделки в кафе (кофе попить), в такие минуты мне лучше всего побыть одной.
Иногда беру бумагу и карандаш -- рисую.
Когда совсем невмоготу иду в молл и гуляю по магазинчикам (не продуктовым--терпеть их не могу), совсем не об'язательно что-либо покупать.. я отвлекаюсь и отдыхаю. Достаточно 2-3 часов.
Лежать, думу думать и страдать --это не по мне. Затянет еще хлеще. Главное в такие моменты изобрести себе какое -нибудь дело и желательно побыть одной.
Вот... я справляюсь так!!!

N.B. Моя свекровь, Светлая Ей Память, часто пила пустырник. Сама по себе очень спокойная, а от пустырника вообще ей все по барабану.
Мне всегда было интересно.. а что будет если сейчас крыша обвалится, она хоть бровью поведет??? оторвется от свой книжки???
Хотя профессия у нее была не совсем спокойная --педиатр.

 Отправлено: 31.10.09 16:38. Заголовок: Йога-нидра. Просто й..

Йога-нидра. Просто йога.
Хорошая новая музыка в iPode.
Шоппинг на строительно-хозяйственную тему и последующий рукотворный процесс.

 Отправлено: 31.10.09 19:41. Заголовок: Текила пишет: Йога-..

Текила пишет:

цитата:

Йога-нидра.

Мне очень нравятся шавасана и йога нидра, начитанные Марианной (шавасана 11.27 мин.; йога нидра 24.51 мин.) Главное, настроиться, и нельзя, чтобы кто-нибудь отвлекал в это время (иначе смысл практики - расслабление - теряется). Есть сложнее, это самые лёгкие и простые практики для расслабления и снятия стресса. Скрытый текст

цитата: Что мы делаем во время йоги-нидры? Ничего. Лежим на спине, закрыв глаза, слушаем аудиозапись и, не особо напрягась, стараемся следовать за инструкциями ведущего. Они не отличаются какой-либо сложностью и суть их - в перемещении фокуса внимания по вашему телу. Вы слышите "большой палец правой руки" и направляете на него свое внимание. Вы слышите "верхняя часть левой руки" и направляете туда свое внимание. Вы слышите "правая часть грудной клетки" и направляете свое внимание на эту часть тела. И так примерно 30-40 минут, в зависимости от типа практики. Предваряя традиционные вопросы - нет, это не скучно. Регулярные занятия позволяют достигать очень приятного просоночного состояния, в котором эти полчаса проносятся как пара минут. Что мне нужно для того, чтобы делать йогу-нидру? Практически ничего. Какое-нибудь устройство, которое позволит вам проигрывать звукозапись и 30-40 минут от вашего ежедневного распорядка, во время которых вы сможете, во-первых, лежать, во-вторых, в относительной тишине, в-третьих, в относительной темноте. Если внутренний голос только что сообщил вам, что у вас нет такой прорвы времени для сомнительных развлечений, передайте ему, чтобы немного помолчал. На самом деле потеря этих 30-40 минут будет полностью возмещена сокращением времени засыпания и сна в целом и увеличением (порой весьма значительным) периода активной деятельности.

 Отправлено: 01.11.09 12:57. Заголовок: Йога, лавандовые ван..

Йога, лавандовые ванны, отвары пустырника и мяты, капельки --фигня все!!!
Я знаю рецепт панацеи, совет даю бессплатно.. и так, за любые деньги (хоть в долг, хоть в кредит) приобретите любой из "шедевров" Ф.Дюрренматт (швейцарец, творящий на немецком языке) и желательно в переводе Лавровых.
И, когда взвинчины нервы, откройте книгу на любой странице и независимо от местоположения и позы начните читать.
Успокоение ввиде глубокого, оздоравливающего, сладкого, а главное успокаивающего и, что немаловажно, длительного сна, внезапно наступает в середине второй строчки.

 Отправлено: 22.12.09 05:01. Заголовок: Все мы знаем, что та..

цитата:

Все мы знаем, что такое стресс, каждый испытывал. Стресс — это напряжение, организм мобилизуется, чтобы решить жизненно важную задачу, спастись от опасности. У животных все опасности очевидны, а у человека опасности могут быть и подсознательные: кто-то идет супротив наших желаний, где-то наши желания и вовсе загнаны в угол; кто-то не так на нас посмотрел, не так поступил; мы чего-то не смогли, не сумели, не состоялись; что-то изменилось в жизни или давно не изменялось... И вот возникает тревога, но не явная, а скрытая.

http://heatpsy.narod.ru/06/vsd.html